Даже если Вы сами все знаете и многое можете, бывают ситуации, когда необходима помощь со стороны.
- Подробности
- Категория: Статьи
Все решаемо.
История жизни
- Подробности
- Категория: Статьи
Эта история была рассказана в одной из книг, которую написали Р. Бэндлер и Дж. Гриндер. По их мнению этот случай — хорошая метафора для описания жизни многих наших современников.
В один хороший зоопарк, где служители были заботливы и добросовестны, а животные содержались в условиях, близких к естественным, неожиданно привезли огромного полярного медведя. Зоопарк не был готов встретить новичка, и пока шла подготовка подходящего помещения, медведя поместили во временную клетку.
Хотите воспользоваться вашими скрытыми ресурсами?
- Подробности
- Категория: Статьи
Любой психически здоровый человек может продуктивно использовать свои внутренние ресурсы для улучшения качества сегодняшней жизни (справиться со страхами , поднять энергетику, снять эмоциональное напряжение и многое другое). В жизни каждого человека были победы и преодоления. И ты, когда то не умел ходить, - а потом научился, не умел говорить - а сейчас говоришь, не умел писать и читать, - и это ты преодолел. И в твоей жизни были моменты счастливых и радостных переживаний, даже если ты этого и не помнишь. Весь прожитый опыт скапливается в нашем бессознательном. Чтобы использовать его продуктивно для себя, помогает определенное состояние, которое позволяет извлечь ресурсы из бессознательного. Это состояние называется транс.
Подробнее: Хотите воспользоваться вашими скрытыми ресурсами?
Обратно в прошлую жизнь
- Подробности
- Категория: Статьи
Почувствуй силу гипноза
"Когда вы слышите что-то, вы это забудете,
Когда вы видите что-то, вы это запомните.
Но до тех пор, пока вы не сделаете что-нибудь, вы этого не поймете"
Привычки, от которых стоит отказаться
- Подробности
- Категория: Статьи
1 Терпеть то, что тебе не нравится.
2 Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3 Думать о том, что скажут другие.
4 Пытаться держать все под контролем.
5 Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
Аутогенный тренинг
- Подробности
- Категория: Статьи
Если вы хотите уметь расслабляться перед трудным разговором, экзаменом, публичным выступлением и тд,
а также засыпать легко и быстро. Для этого вам нужно, немного времени и место, где вам будет тепло и
удобно. Оптимальные количество занятий аутотренингом для новичков 5 раз в день по пять минут. Уже через
2 недели регулярных занятий, вы почувствуете на сколько быстро вы научились себя расслаблять.
Аутотренинг учит снимать негативный эмоциональный фон, который скапливается в мышцах.
После этого, вы можете дать себе отдохнуть или заняться самовнушением или визуализацией.
Для этого, предварительно составьте свое внушение , проверьте его на позитивность формулировки и экологичность.
Оно может быть например таким:
Эриксоновский гипноз
- Подробности
- Категория: Статьи
Эриксоновский гипноз — по имени Милтона Эриксона, (1901—1980гг), американского врача психиатра и психотерапевта.
Его метод гипноза отличается от классического своей недирективностью: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние — транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом. В более поверхностное состояние можно ввести практически любого человека (если он не страдает рядом заболеваний — поражения ЦНС, психические расстройства и т. д.). В этом состоянии человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестаёт воспринимать окружающую реальность. Внешне это выглядит так, будто он «находится не здесь»: взгляд обращён «внутрь себя», дыхание замедлено, тело расслаблено. Эриксон считал транс естественным состоянием человека, необходимым ему для обработки внутреннего опыта.
